Int. Raiffeisen Silvesterlauf 2019

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Int. Raiffeisen Silvesterlauf 2019 Live Stream Online

31 December 2019 – Tuesday | Peuerbach (AUT) International Road Races Meetings with National Permit Road races

Gemeinsam FIT für den Raiffeisen Silvesterlauf 2019 in Peuerbach (Teil 7)
Autor: sport-attack aus Grieskirchen & Eferding
Die Wehwehchen haben wir hinter uns. Es wird wieder Zeit, sich erfreulicheren Themen zu widmen. Und genau das machen wir im heutigen Artikel!
Hierfür haben wir uns eine Expertin mit ins Team geholt. Patrizia Aspalter ist Ernährungstrainerin. Mehr zu ihrer Person findest du unter:

Instagram: patrizi_a_la_dna
Facebook: à la DNA – personalisierte Ernährung

Der wöchentliche Hinweis auf den Int. Raiffeisen Silvesterlauf in Peuerbach darf natürlich auch nicht fehlen! ANMELDEN!!! Nur noch 37 Tage…

Ernährungsempfehlungen

Einen strikten Ernährungsplan für Lauftrainings gibt es leider nicht – das Ganze ist schon etwas komplexer. Denn wir unterscheiden uns grundlegend im Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht und aufgrund der 5 Belastungsnominative (Reizdauer, Reizumfang, Reizintensität, Reizdichte, Trainingshäufigkeit).
Außerdem ist der Energiebedarf im Sport des Weiteren abhängig von körperlicher und geistiger Aktivität, ev. Krankheiten oder Verletzungen, klimatischen Bedingungen, und der Nahrungszusammensetzung.
Eine Hauptaufgabe des Muskelstoffwechsels besteht darin, die Energiespeicher schnellstmöglich wieder zu füllen. Nur durch die Verbrennung der Hauptnährstoffe (Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße) kann sie der Körper gewinnen.
Bei geringer Intensität werden primär Fett- und bei höherer Intensität und Belastungsspitzen die Glykogenreserven mobilisiert.

Ernährung

Basis für gesunde, aktive Menschen bildet eine ausgewogene Ernährung laut aktueller Ernährungspyramide, diese ist für Freizeitsportler im Normalfall sogar ausreichend.
Sportlich sehr aktive Menschen haben einen höheren Energie-, Flüssigkeit- und Nährstoffbedarf.

Kohlenhydrate
Die Sporternährung sollte grundsätzlich kohlenhydratbetont, in Form von Mehrfachzucker (Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse), ausfallen und zu 50-60% des Tagesbedarfes an Energie abdecken.
Kurz vor und während körperlicher Belastung sind schwerverdauliche Kohlenhydrate allerdings kontraproduktiv – da der Organismus zu dieser Zeit nicht mit Verdauungsarbeit beschäftigt sein sollte. Somit wählt man in diesem Fall und auch kurz nach der Belastung, leichtverdauliche Kohlenhydrate, um die Glykogenspeicher wieder zu füllen.
Sehr wichtig ist die Kohlenhydratzufuhr während der Belastung ab einer Dauer von 1-1,5 Stunden, um die Gefahr des „Hungerastes“ zu vermeiden, der durch intensiven Verbrauch der Reserven entstehen kann.
Tipp: Bei einer Belastung von 77% der Maximalleistung steht die gespeicherte Glykogenmenge bei Trainierten maximal 90 Minuten zur Verfügung.

Kohlenhydratzufuhr-Empfehlungen

Tägliches Training mit niedriger Intensität – Freizeitsportler: 5 – 7 g / kg Körpergewicht
Tägliches Ausdauertraining mit moderater bis hoher Intensität: 7 – 10 g / kg Körpergewicht
Tägliches Extrem-Training > 5 Stunden: 10 – 12 g / kg Körpergewicht
Sportlich aktive Menschen sollten somit statt 4 Portionen Getreide, wie die Ernährungspyramide empfiehlt, für jede Stunde Belastung eine Portion zusätzlich einnehmen.

Bei einem zu geringen Vorrat an Glucose können Eiweiße und Fette durch die Leber zur Energiegewinnung herangezogen werden, um energetisch wichtige Aufgaben von Gehirn und Blut zu sichern. Von dieser Energiebereitstellung wird allerdings grundsätzlich abgeraten, da diese Form weniger effizient als die Energiegewinnung durch Kohlenhydrate ist.

Eiweiß
Nach dem Training sollten zur Muskelproteinsynthese die Glykogenspeicher und auch die Aminosäuren aufgefüllt werden – diese sollten leicht verdaulich und für den Körper schnell verfügbar sein.
Hauptenergiequellen im Muskel sind die BCAA´´’s – hier handelt es sich um die verzweigtkettigen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. In der Regeneration kommt der Wiederauffüllung dieser BCAA´’s besondere Bedeutung zu.
Im Leistungssport können auch leicht verdauliche, konzentrierte Nahrungsergänzungsmittel wie Eiweißpulver (hier bitte großes Augenmerk auf die Inhaltsstoffe, Bioverfügbarkeit und den Anbau legen) sinnvoll sein.
In jedem Fall muss ein Trainingsreiz erzielt werden, um auch tatsächlich einen Muskelzuwachs zu erzielen!
Aufgrund der vielen Zellkerne und somit purinreichen DNA im tierischen Eiweiß empfiehlt sich, mit fettarmen, pflanzlichen Eiweißquellen mit hohem Ballaststoffanteil die Ernährung zu optimieren.
Ideale Kombination mit hoher biologischer Wertigkeit:

Bohnen und Mais
Ei und Soja/Milch/Mais
Kartoffel mit Ei
Milch mit Kartoffel
Eiweiß-Empfehlungen

Tägliches Training mit niedriger Intensität – Freizeitsportler: 0,8 – 1 g / kg Körpergewicht
Tägliches Ausdauertraining mit moderater bis hoher Intensität: 1,2 – 1,5 g / kg Körpergewicht
Tägliches Kraftsport- und Schnellkrafttraining (Aufbauphase): 1,5 – 2 g / kg Körpergewicht
Sehr sportliche Kinder und Jugendliche: 1 – 2 g / kg Körpergewicht

Fette und Öle
Vor allem bei Sportler sollte der Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren (Fisch, Lein, Walnuss, Raps, Avocado, Nüsse, Oliven und deren Öle) höher sein als der Anteil an gesättigten (v.a. in tierischem Fett) oder Trans-Fettsäuren (Margarine, Härten von Pflanzenfetten)
Bei sportlich sehr aktiven Menschen kann die Empfehlung der Ernährungspyramide von 1-2 EL pro Tag, ab einer Einheit von 1 Stunde um eine ½ Portion erhöht werden.

Flüssigkeit
Das angepasste Trinken vor, während und nach der Belastung ist für den Sportler entscheidend.
Interessant ist es hier, dass max. 500 – 800 ml Flüssigkeit vom Darm pro Stunde resorbiert werden kann.
Ab einer Sporteinheit von mehr als 45 Minuten sollten pro 1/4 Stunde ca. 200ml Flüssigkeit zugeführt werden.
Wird der Verlust nicht durch Trinken getilgt, holt sich der Körper die Flüssigkeit aus den Zellzwischenräumen und dem Blut. Eine verringerte Leistungsfähigkeit und verminderte Durchblutung sowie Muskelkrämpfe und Konzentrationsschwäche sind die Folge. Bereits bei einem Flüssigkeitsverlust von rund 2% fällt die Leistungsfähigkeit um ca. 20%. (Achtung: Durstgefühl macht sich erst bei einem Verlust von 1% bemerkbar)
Ab einer Trainingseinheit von 1-2 Stunden ist es sinnvoll gute Sportnahrungsprodukte zu integrieren. Durch einen Kohlenhydratgehalt (20-80 g Glucose/Maltodextrin pro Liter) und einer Natrium-Konzentration von 460-1150 mg pro Liter kann das Wasser schneller resorbiert werden.
Viele Freizeitsportler bevorzugen hier eine Fruchtsaftmischung (Apfel oder Johannisbeere verdünnt mit mineralstoffreichem Wasser 1:3) und einer Prise Salz pro Liter.
Erlaubte Stimulanzien sind Koffein, Kreatin und Alkalisalze, die einen positiven Effekt auf die Leistungsfähigkeit geben sollen.
Alkohol beeinflusst die Regenerationszeit negativ!!

Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente
Sind für die optimale Regulation des Energiestoffwechsels unverzichtbar und können Belastbarkeit und Regeneration positiv beeinflussen.
Die körperliche Leistungsfähigkeit und Energieproduktion wird durch die B-Vitamin Gruppe gefördert.
Vor allem B12 (große Vorsicht bei veganer Ernährung) und Folsäure sind von entscheidender Bedeutung für die Blutbildung.
Vitamin C, A, E, Selen, Zink sind wichtige Antioxidantien und schützen den Organismus vor freien Radikalen, die während körperlicher Aktivität vermehrt entstehen.
Außerdem wirkt Selen Entzündungen und Verletzungen entgegen und Zink unterstützt das Immunsystem und die Wundheilung.
Vitamin D ist allgemein und somit auch für Sportler ein sehr wichtiger Nährstoff, den man auf keinen Fall außer Acht lassen sollte.
Kalzium fördert die Muskelkontraktion und Magnesium ist ausschlaggebend für die Muskelentspannung.
Eisen ist mitunter für den Sauerstofftransport im Blut erforderlich und vor allem bei Frauen, Ausdauerathleten und Vegetariern von großer Bedeutung.
Bitte bei der Verwendung von Nahrungsergänzungen unbedingt immer auf 100% natürliche Vitamine die die gesamte Pflanze enthalten, aus biologischer Landwirtschaft stammen und eine gute Bioverfügbarkeit aufweisen, zurückgreifen.

Ernährung in der Praxis
Bis zu 3 Stunden vor der Belastung wird eine kohlenhydratreiche Mahlzeit von ca. 400 kcal empfohlen.
Beispielweise:
Getreide kombiniert mit magerem Fleisch oder Fisch und leicht verdaulichem Gemüse
Magere Milchprodukte mit Früchten
Bei langen oder ultralangen Ausdauersportarten sowie hoch-intensiven Sportarten kann bereits begonnen werden, Sportgetränke zu konsumieren. In diesen Fällen wird auch schon einige Tage vorher mit einer Kohlenhydrat-Superkompensation begonnen (10 g / kg Körpergewicht).
Ein leerer Magen ist in keinem Fall gut!!

Maximal 1 Stunde vor der Belastung kann eine leichte, kleine Zwischenmahlzeit (Banane, Haferkekse, Trockenfrüchte,…) empfohlen werden.
Außerdem sollten 200 ml Flüssigkeit aufgeteilt auf 2x pro halbe Stunde konsumiert werden.

Unmittelbar nach dem Training/Wettkampf = Auffüllphase = „Open Window“.
In der ersten Stunde nach dem Training gilt es die Glykogenspeicher rasch wieder aufzufüllen. Dies unterstützt eine rasche Regeneration und verhindert einen Muskelabbau.
Sinnvoll sind hier Sportgetränke, Mischgetränke mit Fruchtsaft, Milchprodukte mit Früchte.
Des Weiteren kann das Energiedefizit wiederum mit leicht-verdaulichen, festen Speisen ausgeglichen werden. (Empfehlung wie bei 3 Stunden vor Belastung)
Die Steigerung von Kohlenhydrate und Eiweiß kann je nach Sportart von Bedeutung sein – je intensiver und außergewöhnlicher die Rahmenbedingungen desto wichtiger ist eine individuell abgestimmte Ernährung.

In der Praxis sollten auf jeden Fall keine Experimente vor einem Wettkampf gemacht werden, sondern im Training schon die richtige Ernährungsweise für einen selbst erprobt werden.
Diese allgemeinen Tipps können sehr gut als Richtlinien verwendet werden, dennoch ist nicht zu vergessen, dass wir uns auch durch unsere Gene unterscheiden und jeder andere Rahmenbedingungen von uns mitbringt.

Rizin FF 20, 2019

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DEC 31 2019 – Saitama Super Arena, Saitama, Japan

Rizin Shine: Kai Asakura gets his shot at superstardom in Saitama at Rizin FF 20
Things didn’t work out as originally planned for Rizin FF, but the Japanese promotion’s New Year’s Eve spectacular at the Saitama Super Arena will still finish with a wild scrap for their bantamweight title.

Rizin FF 20 was all set to feature the hotly-anticipated rematch between Kyoji Horiguchi and the man who shocked the MMA world when he finished the two-promotion bantamweight champion in their non-title meeting at Rizin FF 18 in October, Kai Asakura.

Asakura’s 68-second demolition of Horiguchi in Nagoya stunned the Japanese MMA community, and when Asakura (14-1, 6-0 Rizin FF) repeated the trick with a 54-second knockout of Ulka Sasaki at Rizin 19 that left the former UFC fighter with a broken jaw, it was clear that the 26-year-old was the undeniable number-one contender for Horiguchi’s title.

Everything seemed set for an end-of-year showdown in Saitama, but disaster struck in November when news emerged that Horiguchi had sustained a knee injury that would require surgery and an estimated layoff of around 10 months. But, in an honorable move from the American Top Team man, Horiguchi decided to relinquish his Rizin and Bellator bantamweight titles to free up the belts and allow Rizin to book an alternative title fight for New Year’s Eve.

Now the vacant bantamweight strap will be up for grabs in the night’s main event, with Asakura taking on the explosive Manel Kape (, whose second-round knockouts of Seiichiro Ito and Takeya Mizugaki at Rizin FF 15 and 18 respectively made him a compelling replacement opponent for Dec. 31. And with Asakura taking the spoils when the pair battled to a split decision back in May 2018, there’s fighting pride, as well as a championship belt, at stake.

Hamasaki and Seo set for super-atomweight showdown
A second title fight will also feature at the top end of the main card, with reigning Rizin women’s super atomweight champion Ayaka Hamasaki returning to action to face the challenge of South Korea’s Seo Hee Ham in a title fight between fighters with a combined 51 fights to their name.

Hamasaki (19-2, 5-0 Rizin FF) captured the vacant title at Rizin FF 14 last December via second-round armbar finish of Kanna Asakura, then defended her title with a unanimous decision against Jihn Yu Frey in June. Most recently, she armbarred Suwanan Boonsorn in a non-title showcase at Rizin FF 18. Now she takes on former UFC strawweight Seo (22-8, 2-0 Rizin FF) Hee Ham, who hasn’t lost since departing the UFC at the end of 2016.

Rizin FF women’s atomweight champion: Ayaka Hamasaki (L) with Seo Hee Ham

Seo has won five in a row, with her last two victories coming via stoppage inside the Rizin ring. Tomo Maesawa was dispatched inside a round, then Seo finished Japanese amateur wrestling icon Miyuu Yamamoto via second-round TKO at Rizin FF 19 in October. Now the 32-year-old from Busan will bid to capture her second title since leaving the UFC as she aims to add the Rizin title to the Road FC atomweight title she won in December 2017.

Dolloway aims for redemption – and a championship belt
A USADA anti-doping suspension may have left C.B. Dolloway unable to compete Stateside, but the MMA free-agent has been handed not just a lifeline, but the opportunity of a lifetime, as he takes on reigning champion Jiri Prochazka for the Rizin light heavyweight title.

Dolloway (17-9, 0-0 Rizin FF) was handed a two-year ban by USADA after a pair out-of-competition tests came back positive, while an IV infusion was also adjudged to be over the allowable limit.

It resulted in Dolloway’s eventual release from the UFC, with the American seemingly banned from competition until mid-December 2020. But with Rizin not recognizing USADA’s suspensions, Dolloway is free to fight for the Japanese promotion, and will challenge the dominant champ Prochazka (25-3-1, 10-1 Rizin FF), who is riding a 10-fight, four-year win streak. The big Czech has finished nine of those 10 victories, with eight of those coming inside the opening round.

Lightweight grand prix reaches its climax
In addition to the three title fights on the card, Rizin FF 20 will also feature the two semifinals, then the final, of the promotion’s lightweight grand prix tournament.

The semis will see America’s Johnny Case face off with dangerous Azerbaijani contender Tofiq Musaev, while the other half of the draw features Bellator star Patricky Freire, who will take on fellow countryman Luiz Gustavo.

The four men will contest their semifinal matchups early on the preliminary card, with the two winners facing off in the tournament final in the final bout before the intermission.

And finally…
Look out for Bellator bantamweight contender Patrick Mix, who will be representing his promotion with pride as he takes on former DEEP bantamweight champion Yuki Motoya.

Former King of the Cage bantamweight champ Mix has been one of the big success stories of Bellator’s lower weight classes after joining the promotion midway through the year and producing a pair of highlight-reel first-round submissions.

After his Suloev stretch finish of Isiah Chapman at Bellator 232, Mix told MMA Junkie he was only just scratching the surface of his capabilities, and now he gets the chance to showcase his grappling prowess inside the Rizin ring.

And perhaps the biggest reception of the night could come early on the card, as Miyuu Yamamoto returns to action against Suwanan Boonsorn (4-2, 0-1 Rizin FF). Yamamoto (5-4, 5-4 Rizin FF) is still competing in MMA and grappling tournaments at the age of 45, and the former amateur wrestling phenom and sister of the late, great Norifumi “Kid” Yamamoto remains a firm favorite with the Japanese fight fans wherever she competes.

Ruka (FIN) Women: 10km Classic

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Ruka (FIN) Women: 10km Classic Live Stream Online The Prefontaine Classic relocated, temporarily, and it brought the best fields of the Diamond League season with it to Stanford, Calif.

That includes the world’s fastest man and woman this year (Christian Coleman and Elaine Thompson), the athlete who has made the most worldwide headlines this season (Caster Semenya) and a bevy of other reigning Olympic and world champions.

Notably, Olympic 10,000m champion Almaz Ayana of Ethiopia and Olympic 1500m champion Faith Kipyegon will compete for the first time since 2017. World 100m champions Justin Gatlin and Tori Bowie are in their first Diamond League meets in more than one year. It’s the first Diamond League in two years for 2008 Olympic 400m champ LaShawn Merritt. It’s also the first race of 2019 for Olympic 1500m champion Matthew Centrowitz.

NBC and NBC Sports Gold air live coverage Sunday from 4-6 p.m. ET.

The Pre Classic has been held annually since 1975 in Eugene, Ore. But Hayward Field’s reconstruction ahead of the 2020 Olympic Trials forced a move to Cobb Track and Angell Field at Stanford.

Here are the Pre Classic entry lists. Here’s the schedule of events (all times Eastern):

3:43 p.m. — Men’s Pole Vault
3:57 — Women’s Shot Put
4:03 — Men’s 400m Hurdles
4:08 — Women’s High Jump
4:11 — Women’s 3000m Steeplechase
4:27 — Women’s 100m
4:34 — Men’s 2 Mile
4:47 — Women’s 800m
4:56 — Men’s 110m Hurdles
5:01 — Men’s Shot Put
5:05 — Women’s 3000m
5:19 — Men’s 400m
5:25 — Women’s 200m
5:31 — Women’s 1500m
5:39 — Men’s 100m
5:51 — Men’s Mile

Here are 10 events to watch (stats courtesy Tilastopaja.org):

Men’s Pole Vault — 3:43 p.m.
The Big Three of the event meet for the first time this season: 2012 Olympic champion and world-record holder Renaud Lavillenie of France, 2017 World champion Sam Kendricks and 2018 and 2019 world leader Mondo Duplantis of Sweden, who just turned pro after his freshman year at LSU. Lavillenie has competed just once this season due to injury. Duplantis was beaten at NCAAs by Chris Nilsen (also in the Pre field). But Kendricks has been hot, winning the first three Diamond League pole vaults this season (though Lavillenie and Nilsen weren’t in any of those fields and Duplantis just one).

Women’s High Jump — 4:08 p.m.
U.S. champion Vashti Cunningham takes another crack at Russian Mariya Lasitskene, who has just two losses in the last three years. Cunningham is 0-7 versus Lasitskene but has this spring already bettered her top clearance of 2018. Lasitskene, though, appears in top form after taking three attempts at a world record 2.10 meters in Ostrava last week.

Women’s 3000m Steeplechase — 4:11 p.m.
Six of the eight fastest in history, headlined by world gold and silver medalists Emma Coburn and Courtney Frerichs. The only time either Coburn or Frerichs won a steeple that included any of the four fastest Kenyans in history was at those 2017 Worlds. Another chance Sunday.

Women’s 100m — 4:27 p.m.
NCAA champion Sha’Carri Richardson would have been the favorite here in her pro debut if not for what happened Friday. Shelly-Ann Fraser-Pryce, a two-time Olympic 100m champion, clocked her fastest time in six years (10.73 seconds) to become the fastest mom in history and No. 2 in the world this year behind Rio gold medalist Elaine Thompson. Also watch reigning world champ Tori Bowie, who is coming back from a quad tear and coaching change.

Women’s 800m — 4:47 p.m.
Caster Semenya races her trademark event for the first time since a Swiss Supreme Court ruled her eligible while it deliberates on her appeal against a Court of Arbitration for Sport decision to uphold an IAAF rule capping testosterone in women’s events from the 400m through the mile. The Swiss court ruling applies only to Semenya and not the other Rio Olympic medalists, Francine Niyonsaba and Margaret Wambui, who are also affected by the new rule. So Semenya’s closest threat at Pre is American record holder Ajeé Wilson, but Semenya has won 30 straight 800m races dating to 2015.

Men’s Shot Put — 5:01 p.m.
Olympic champion Ryan Crouser had a sterling record at Hayward Field, taking NCAA, Pre Classic and Olympic Trials titles. He’s pretty strong in California, too, recording his personal best (22.74 meters) in Long Beach in April. Nobody has been within a foot and a half of that this season, but the last two world champions (New Zealand’s Tom Walsh and American Joe Kovacs) will try to snap his undefeated 2019 on Sunday.

Men’s 400m — 5:19 p.m.
Lost some sizzle with the withdrawal of 2012 Olympic champion Kirani James, who has missed time with Graves’ disease and, more recently, his mother’s death. Instead, the three fastest Americans of the last decade line up — 2018 and 2019 world leader Michael Norman (43.45 from April 20), 2017 world No. 2 Fred Kerley and 2008 Olympic champion LaShawn Merritt.

Women’s 200m — 5:25 p.m.
Strongest sprint field of the meet: 2016 Olympic champion Elaine Thompson, 2015 and 2017 World champion Dafne Schippers and 2018 world leader Dina Asher-Smith. Should produce the fastest time in the world this year, which is currently 22.16, and the favorite for world champs.

Men’s 100m — 5:39 p.m.
Justin Gatlin and Christian Coleman go head-to-head for the first time since the 2017 Worlds, where Gatlin took gold, Usain Bolt silver and Coleman bronze. Coleman is the world’s fastest man this Olympic cycle (9.79) and this year (9.85). Gatlin, 37, hasn’t broken 10 seconds since beating Bolt but has a bye to defend his title in Doha in September.

Men’s Mile — 5:51 p.m.
Olympic 1500m champ Matthew Centrowitz races on the track for the first time since July 22, eyeing his first win in the Pre mile in his sixth try. The foes are formidable, including the top two milers since Rio — Kenyans Timothy Cheruiyot and Elijah Manangoi — Norwegian brothers Filip and Jakob Ingebrigtsen and Ethiopian Yomif Kejelcha, who on March 3 broke the 22-year-old indoor mile world record. Nobody has been within four seconds of the outdoor mile word record (Hicham El Guerrouj‘s 3:43.13 in 1999) since 2007.

Oberstdorf (GER) 4-Hills Tournament

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Oberstdorf (GER) 4-Hills Tournament Live Stream Online A green light has been given for one of the International Ski Federation (FIS) highlights of the Christmas and New Year period.

The 68th Four Hills Tournament can take place as planned following an inspection by officials in Oberstdorf, who have given the go-ahead for the event to start with qualifying on Saturday (December 28) as scheduled.

Mild temperatures and a strong southern wind had led German organisers to fear they would have to cancel this year’s event at Schattenberg Ski Jump.

They have now decided, though, it can go ahead.

“Even in adverse weather conditions over the Christmas holidays, our snow reserves are sufficient,” Florian Stern, secretary general of the opening competition in Oberstdorf, said.

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In Oberstdorf, the amount of snow on the Schattenberg Ski Jump has been filled with natural old snow from surrounding parking lots and machine-made snow from the cross-country stadium in the Ried.

“With a total of 3,000 cubic meters, we have enough snow for the ski jumping,” Stern said.

The competitions are also secured in the other venues that make up the Four Hills, part of the FIS Ski Jumping World Cup – Garmisch-Partenkirchen in Germany on December 31 and January, and Innsbruck and Bischofshofen in Austria on January 3 and 4 and January 5 and 6, respectively.

“At these locations, it was possible to make more snow than in Oberstdorf and we could use additional reserves if necessary,” said Four Hills President Johann Pichler.

In last season’s competition, Japan’s Ryoyu Kobayashi became only the third man to win all four stages of the Tournament.

Grand Prix Odense

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Grand Prix Odense Live Stream Online Cykling: Når der søndag køres Grand Prix Odense i Thorvald Ellegaard Arena med store navne nationalt og internationalt, bliver der et ekstra indslag.

For 44. gang skal Danmarks Cykle Union nemlig kåre “Årets Cykelrytter”, og det sker ved det stjernespækkede nytårsstævne i Odense, hvor blandt andre verdensmester på landevej, Mads Pedersen, den nykårede europamester i parløb, Michael Mørkøv, og den store klassikerstjerne, Niki Terpstra, vil være blandt deltagerne. De nominerede til “Årets Cykelrytter 2019” er:

– Amalie Dideriksen og Julie Leth (VM-bronze, EM-guld og World Cup-guld). – Michael Mørkøv og fynske Lasse Norman Hansen (EM-guld og dobbelt World Cup-guld). – Mads Pedersen (verdensmester i linjeløb og vinder af Grand Prix d’Isbergues). – Jakob Fuglsang (vinder af Liège-Bastogne-Liège, samlet vinder af Criterium du Dauphiné, samlet vinder af Vuelta a Andalucia, etapevinder i Tirreno-Adriatico og etapevinder i La Vuelta). – Kasper Asgreen (EM-sølv i enkeltstart, etapevinder i Deutschland Tour, etapevinder i Tour of California, andenplads i Flandern Rundt og andenplads på 17. etape af Tour de France). – 4000 meter-holdet på bane – fynske Lasse Norman Hansen, Frederik Rodenberg Madsen, Julius Johansen og fynske Rasmus Lund Pedersen (EM-guld, VM-bronze, to World Cup-guld og ny dansk rekord). Vinderen kåres ved en afstemning blandt alle danske licensholdere.

De seks nominerede er udpeget af en komité bestående af Rikke Lønne (dansk mester i enkeltstart 2015), Dennis Ritter fra TV2, Mogens Jacobsen fra Politiken, Danmarks Cykle Unions elitechef Morten Bennekou samt Danmarks Cykle Unions formand, Henrik Jess Jensen.

Campeonatos Nacionais de Omnium Sangalhos

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Campeonatos Nacionais de Omnium Sangalhos Live Stream Online O Campeonato Nacional de Omnium irá ser realizado no sábado 28 de Dezembro, no Velódromo Nacional, em Sangalhos, Anadia.

A decisão de atribuir o título de campeão nacional de omnium recairá no fim de semana pós-Natal. Os actuais campeões nacionais da disciplina na categoria de elite são Rui Oliveira (UAE Team Emirates) e Maria Martins (Sopela Women´s Team). Para além da relevância do título nacional, trata-se de uma prova importante para a obtenção de pontos de apuramento para o Campeonato do Mundo, que irá decidir a qualificação para os Jogos Olímpicos.

A competição será exclusiva para a categoria de elite masculina e feminina. O programa terá início com o concurso de omnium feminino, pelas 14h30. A competição irá ser intercalada entre provas de masculinos e femininas, começando com a prova de scratch, seguida pela corrida tempo, eliminação e corrida por pontos. A última prova decidirá o campeão nacional masculino da disciplina, acabando pelas 18h00.

O ciclismo de pista estará de volta no dia 18 de Janeiro, com o Troféu Internacional de Pista Bento Pessoa, sendo esta a primeira prova da Taça de Portugal.

DBC Nytårsstævne

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DBC Nytårsstævne Live Stream Online DBCs Nytårsstævne med Beckers Malings 100 km parløb er blevet en fast tradition i dansk cykelsport, og en af de største cykelevents på den danske cykelkalender. DBC er Danmarks ældste og største cykelklub, og har via en stor database af frivillige fået dette event til at vokse år efter år.

I år bliver sjette gang at der skal køres jagt over 100 km i Ballerup Super Arena. Første gang var dog ved det 50. københavnske 6-dagesløb i 2012. Men siden 2015 er der kørt mellem jul og nytår med DBC som arrangør. I år har DBC lavet et scoop med at få verdensmester Mads Pedersen til at køre i Par nr. 7 med Michael Mørkøv, der har vundet det ekstreme parløb to gange med Lasse Norman. At få verdensmesteren til at køre i Ballerup er noget DBC kan mærke på billetsalget.

“Sidste år var stemningen i hallen fantastisk, men jeg er sikker på det bliver endnu vildere i år. Der er næsten en måned til at vi kører, men billetsalget går allerede nu forrygende. Vi skal nok få udsolgt i de faste siddepladser på A-tribunen, så ønsker man en reserveret plads skal man virkelig skynde sig”, forklarer DBCs formand Bjarne Kratholm, der også fortæller at det er muligt at købe en billet der gælder til free seating på B-tribunen samt som ståplads plus naturligvis de attraktive VIP billetter.

Ud over Par nr. 7 med Mads Pedersen/Michael Mørkøv har arrangørerne også offentliggjort, at par nr. 1 kommer til at bestå af belgierne Kenny de Ketele/Moreno De Pauw. Bjarne Kratholm fortæller, at DBC snarest vil offentliggøre flere profiler.

Bronze Label Road Races Bolzano

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Bronze Label Road Races Bolzano Live Stream Online E’ festa per la corsa a Firenze, Verona, Napoli e Ferrara. Quella più suggestiva la “panoramica” da Sorrento a Positano passando per Sant’Agata sui due Golfi

Firenze, Verona, Napoli e Ferrara. La passione per il podismo arriva a patti con il calcio e riesce anche a influenzarne i  calendari perché festa di una città. Ecco che la Napoli City Half Marathon, recentemente insignita del riconoscimento di Road Race Bronze label Iaaf dalla federazione internazionale di atletica leggera, è entra di diritto nei calendari del campionato di serie A. La società di Aurelio De Laurentiis ha chiesto infatti di disputare in trasferta la partita del 23 febbraio 2020 per la concomitanza con la 21 km partenopea che torna quest’anno con la settima edizione, un evento che vedrà la partecipazione di circa diecimila persone. Ma non solo Napoli. Il 24 novembre ed il 5 aprile è Firenze ad aver condizionato il calendario del campionato di calcio con la Firenze Marathon prima e la Firenze Half Marathon poi. Il 16 febbraio è Verona ad essersi imposta con l’Half Marathon rispetto alla squadra scaligera. Il 29 settembre 2019 è Ferrara con l’International Ferrara Marathon. La Napoli City Half Marathon gara, certificata Iaaf / Aims, è solo l’ultimo di un calendario di eventi Napoli Running che si aprirà il prossimo 19 ottobre con la seconda edizione de “Il Bosco in Rosa”, gara non competitiva riservata alle donne sulla distanza di 5 km con partenza nei pressi della Fagianeria del Real Bosco di Capodimonte. L’evento è assicurato da Italiana Assicurazioni e prevede il coinvolgimento dell’Associazione S.O.S Onlus Sostenitori Santobono. Seicento le donne protagoniste che quest’anno correranno tra i capolavori del Bosco e del Museo in un percorso che esalterà le bellezze storiche-naturali del polmone verde napoletano.

L’1 dicembre 2019 appuntamento invece con la Sorrento-Positano, Ultra Marathon di 54 km e Panoramica di 27 km che ha ottenuto la Road Race Bronze label Aieu. Due diversi percorsi per permettere a tutti coloro che vogliono fare un’esperienza unica, di correre in uno dei panorami più suggestivi. Sorrento, Sant’Agnello, Massa Lubrense, Sant’Agata sui due Golfi e Positano con i corridori immersi nell’atmosfera che solo questi luoghi possono regalare. Previsti due nuovi rilevamenti cronometrici con  due tappeti di rilevamento posizionati al km 21,0975 e al km 50. Saranno stilate quindi anche queste due classifiche dedicate. Per accedere a queste classifiche l’atleta dovrà in ogni caso terminare la gara giungendo al traguardo in Sorrento.

Il 23 febbraio 2020, infine appuntamento con la Napoli City Half Marathon giunta alla settima edizioneDal lungomare al Castel dell’Ovo, dal Teatro San Carlo a piazza del Plebiscito, condurrà attraverso le aree più affascinanti della città, in un contesto unico, in uno dei più caratteristici panorami del Mediterraneo. In contemporanea in programma anche la seconda edizione della Napoli Staffetta Twingo, sulla distanza di 10km + 11,097 km, non agonistica, con ritrovo alle all’interno del polo fieristico della Mostra d’Oltremare, insieme alla partenza della mezza maratona. E la Family Run and Friends in programma sabato 22 febbraio (Teatro Mediterraneo) aperta alle famiglie, gratuita per i bambini fino ai dieci anni ed over 65.

BOclassic Südtirol

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BOclassic Südtirol Live Stream Online Der BOclassic Südtirol ist eine bunte Veranstaltung für alle! Denn neben dem internationalen Eliterennen punkten die Veranstalter vom Läufer Club Bozen Raiffeisen mit zahlreichen Initiativen für Hobbyathleten.

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Zahlreiche Weltklasse-Läufer sind mit dabei.Badge Local
Zahlreiche Weltklasse-Läufer sind mit dabei.

So werden etwa das Just for Fun Event, der Amateurlauf BOclassic Ladurner Volkslauf, die verschiedenen Kinderrennen und jenes für Handbiker geboten. Kein Wunder, dass der BOclassic Südtirol seit 45 Jahren das Highlight zum Jahresende in der Landeshauptstadt ist. Mitmachen kann beim renommierten Silvesterlauf jede und jeder und somit das alte Jahr auslaufen.

Programm am 31.12.:

12.00 Uhr: Just for Fun – Walk & Ran for our future! … und die Wälder Südtirols!

13.00 Uhr: Hobbyläufer starten beim BOclassic Ladurner Volkslauf (5,1 km)

13.50 Uhr: junge Nachwuchstalente messen sich beim Raiffeisen Jugendcup

14.30 Uhr: die Handbiker fahren beim BOclassic Handbike (5 km) auf

15.00 Uhr: BOclassic Elite Damen (5 km): die Weltklasseläuferinnen gehen an den Start

15.30 Uhr: der Höhepunkt: BOclassic Elite Herren (10 km)

12 Uhr: Charity Event
Auftakt des BOclassic Südtirol Silvesterlaufs bildet um 12 Uhr der Just for Fun: dabei gilt „Dabei sein ist alles“. In 40 Minuten können alle Interessierte auf der Originalstrecke des BOclassic unterwegs sein, und zwar gehend, laufend, mit Hund, mit Kinderwagen, mit Roller Skates, mit Nordic Walking Stöcken,…. Ein Teil der Einnahmen kommt der Aktion „Weihnachten für Südtirols Wälder“ der Südtiroler Gärtner zugute und damit der Wiederaufforstung der heimischen Wälder. Mehr Infos

Foto: © Daniele Mosna

Foto: © Daniele Mosna

13 Uhr: Ladurner Volkslauf
Um 13 Uhr machen die Hobbyläufer beim Ladurner Volkslauf auf der 5,1 km langen Strecke Jagd auf die Bestzeit. Weltweit einzigartig ist dabei der direkte Zeitvergleich mit der Weltklasse, denn alle laufen auf der gleichen Strecke. Der Volkslauf ist gleichzeitig der Auftakt der Top7 Laufserie 2020! Mehr Infos

Foto: © FOTO_REMO_MOSNA

13.50 Uhr: Raiffeisen Jugendcup
Der Startschuss fällt für die Nachwuchstalente: Beim Raiffeisen Jugendcup laufen Kinder je nach Alter 1 oder 2 Runden auf dem 1250m langen Rundkurs. Mehr Infos

14.30 Uhr: Handbikes am Start
Beeindruckend auch die Handbiker! Sie legen in atemberaubender Geschwindigkeit alle Jahre die Bestzeiten in den engen Gassen von Bozen hin. Mehr Infos

Foto: © Remo Mosna

15 & 15.30 Uhr: Highlight: Weltklasseläufer in Bozen
Abschluss und absolutes Highlight sind alljährlich die Eliteläufe! Top Stars aus rund 15 Nationen gehen beim weltweit am stärksten besetzten Silvesterlauf der Welt der Welt. Bereits zugesagt haben bei den Männern der für Olympia in Tokio qualifizierte Trentiner Yemaneberhan Crippa (lief heuer bei der WM in Doha neuen italienischen Rekord über 10.000 m), dessen Nationalmannschaftskollege Yohannes Chiapinelli sowie Telahun Haile (Weltjahresbestzeit über 5000m).

Mit Margaret Chelimo Kibkemboi (Kenia) kehrt hingegen die amtierende Vize-Weltmeisterin über 5000 Meter und Zweite des BOclassic 2017 nach Bozen zurück. Ihre ärgste Widersacherin bei der Jagd nach ihrem ersten BOclassic-Sieg wird Alemitu Tariku (Äthiopien) sein. Die Organisatoren hoffen zudem auf die Teilnahme der zweifachen BOclassic Siegerin (2018, 2015) Netsanet Gudeta. Weitere Top-Stars werden laufend verpflichtet.

Bronze Label Road Races Sao Paulo

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Bronze Label Road Races Sao Paulo Live Stream Online Quenianas Pauline Kamulu, bronze no mundial de maratona e atual vice-campeã da prova, e Sheila Chelangat são algumas das atrações
A organização da 95ª Corrida Internacional de São Silvestre confirmou nesta segunda-feira mais destaques do circuito mundial na edição deste ano. Além de Brigid Kosgei, recordista mundial da maratona, e Paul Kipchumba Lonyangata, vencedor da Maratona de Paris, outros nomes obtiveram com qualificação no ranking da World Athletics (IAAF). Serão cerca de 150 atletas da elite, das categorias Platinum, Gold, Silver e Bronze, além de vários destaques do circuito.

No feminino, estão confirmadas as quenianas Pauline Kamulu, atleta Gold, bronze no mundial de maratona de 2019 e atual vice-campeã da São Silvestre, e Sheila Chelangat, Silver, campeã da Okepke 10K (Nigéria), Shangai 10k, Port Gentil 10k (Gabão) e Valenciennes 10k (França).

Entre os homens, dois são atletas Gold: o ugandense Jacob Kiplimo, campeão júnior de cross country em 2017 e vencedor da Manchester 10K em 2019; e o queniano Titus Ekiru, bicampeão em Honolulu (18/19), vencedor da Maratona de Milão e da Meia de Lisboa, ambas em 2019. Ele defenderá uma série de vitórias em provas de rua desde 2017.

Da categoria Silver, estarão o etíope Nyakola Teresa, campeão da Abu Dhabi com recorde do percurso; Dawit Admasu, atleta etíope e que representa o Bahrein, campeão da Corrida de São Silvestre em 2014 e 2017; e o queniano Vedic Kipkoech Cheruiyot, bronze na Valência 10K deste ano.

A partir da 95ª edição, a corrida passa também a ser da categoria Road Race Bronze Label da Wolrd Athletics (IAAF), entrando para o rol das principais do mundo. Isso significa possuir critérios técnicos de qualificação que garantirão a presença de alguns dos melhores corredores do mundo na atualidade.

A São Silvestre, assim, junta-se à Maratona de São Paulo (desde 2019) e Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro (a partir de 2020), como únicas provas do país a possuir o Bronze Label.

A programação de largadas no dia 31 começará mais cedo, a partir das 7h25, com a largada da categoria Cadeirantes. Em seguida, a partir das 7h40, será a vez da Elite feminino, ficando para as 8h05 a Elite masculino, Pelotão C, e Cadeirantes com Guia e Pelotão Geral.